Yesterday. Today! Tomorrow.
Lucas Frega
Personal Trainer in Düsseldorf
10 Jahre
PRAXIS
PRIVATE STUDIO
ODER ZUHAUSE
100%
INDIVIDUELL
ein ziel
ein plan
ein ergebnis
Alles beginnt mit Klarheit – zu wissen, was du wirklich willst und warum es dir wichtig ist.
Genau da setzen wir gemeinsam an. Ein Ziel.
Wir entwickeln eine Struktur aus Training und Ernährung, die dich deinem Ziel jeden Tag ein Stück näher bringen wird.
Ich zeige dir den Weg zum Ergebnis – aber den entscheidenden Schritt machst du selbst - mit Glauben, Disziplin und Vertrauen Schritt für Schritt mit mir gemeinsam!
deine benefits
Bewährte Techniken
Du profitierst von erprobten Methoden, die zuverlässig Ergebnisse liefern – klar, effektiv und nachhaltig.
die richtige Ernährung
Gemeinsam decken wir deine Ernährungsmuster auf und ich zeige dir einfache, wirkungsvolle Strategien, um bewusster zu essen und deine Gewohnheiten langfristig zu verändern.
regelmäßige analysen
Wir analysieren und dokumentieren regelmäßig deine körperlichen Fortschritte, um gezielt Anpassungen vorzunehmen zu können.
dein eigenes Tempo
Fortschritt ist individuell. Wir gestalten dein Coaching so, dass es zu dir passt – Schritt für Schritt, in deinem Rhythmus.
01
wir definieren deine persönlichen ziele
Gemeinsam legen wir fest, was du wirklich erreichen willst - klar, realistisch und messbar. So weißt du von Anfang an, wohin die Reise geht - und warum du dranbleibst.
02
wir Entwicklen deinen persönlichen plan, der auf das Erreichen deiner Ziele zugeschnitten ist.
Dein Training und deine Ernährung werden exakt auf dich zugeschnitten. Jeder Schritt bringt dich gezielt näher an dein Ziel.
03
Du erlebst schon in den ersten 3 wochen spürbare veränderungen.
Mehr Energie, körperlicher Fortschritt und Veränderung. Mit meiner Begleitung bleibst du konsequent dran, bis du dein Ziel erreicht hast - Schritt für Schritt.
das sagen meine kunden
Alexandros A.
Unternehmer
Ich trainiere jetzt seit einem halben Jahr mit Lucas und habe sehr gute Fortschritte gemacht was Muskelaufbau betrifft. Fühle mich so fit und wohl wie seit langem nicht mehr.
Lucas ist immer motiviert und das holt mich jedes Mal aufs neue ab.
Tina M.
Projekt Managerin
Mit Lucas zu trainieren war eine der besten Entscheidungen überhaupt. Er geht individuell auf meine Bedürfnisse ein, erklärt Übungen verständlich und holt das Maximum aus jeder Einheit raus. Seitdem ich bei ihm bin, habe ich sichtbare körperliche Veränderungen und viel mehr Struktur im Training.
Saimon J.
IT-Consultant
I’m 50 and had struggled to lose weight for years. Training with Lucas has completely changed that. I’ve lost fat, gained muscle, regained energy, and feel stronger than I have in decades. Highly recommended for anyone who wants real results.
